Nem Sempre Zen®

Shadow Work | Psicologia & Bem Estar

Fazer Shadow Work – Estás preparado/a?

 

 

O shadow work terapêutico…

 

É um processo muito intenso de aprofundamento pessoal.

Apesar de eu trabalhar com ferramentas que “pegam leve”, abraçar a sombra pode e vai muitas vezes desestabilizar-nos.

Por essa razão, nem todas as pessoas estão preparadas para o fazer.

 

Tentamos os possíveis para que este trabalho tão bonito corra bem e seja interiorizado de forma saudável e recompensadora.

Reuni, por isso, 5 ideias para te ajudar a perceber se estás preparado para dar inicio ao trabalho com a sombra.

 

 

 

 

Estás preparado/a para fazer shadow work quando:

 

1 – Já atingiste a idade do retorno de saturno (27 – 29 anos) e a vida já te deu a provar quer da sua languidez sensorial como também de umas boas lambadas humilhantes.

É um momento da vida em que já tens alguma maturidade e experiência que te permite olhar para eventos dolorosos com alguma serenidade, analisar as tuas emoções e ter uma perspectiva dos teus comportamentos de uma forma mais sensata e inspiradora.

 

Claro que há pessoas mais novas com uma maturidade acima do comum, não é imperativo que tenhas uma “idade certa para”, cada caso é um caso.

 

2 – Tens alguma estabilidade de vida, ou seja, não é aconselhável fazer shadow work quando estás em transições, como por exemplo, numa mudança de emprego conflituosa ou a lidar com o término doloroso de um relacionamento ou a fazer um luto.

O shadow work requer estabilidade porque o processo em si pode abalar as nossas estruturas internas.

 

3 – Tens uma saúde mental estável e não tens comportamentos aditivos.

Mais uma vez, este processo pode, eventualmente, tocar em pontos dolorosos ou traumáticos que nos vão colocar frente a frente com emoções desafiadoras.

Por esse motivo, não há necessidade de te sobrecarregares emocionalmente – não é produtivo para a terapia.

 

4 – Estás em processo de autoconhecimento ou a traçar um novo caminho espiritual já há algum tempo e sentes que precisas intensificar esse trabalho interior.

 

5 – Conheces um terapeuta de shadow de work disponível para te orientar ou tens família e amigos com quem contar, se te sentires assoberbado pelo trabalho de integração da sombra.

 

 

 

Repito, não cumprir com estes requisitos não é condicionante mas, qualquer terapeuta responsável vai avaliar as situações caso a caso.

O que fazemos é:

Aconselhar e trabalhar com o cliente de forma a minimizar quaisquer impactos nocivos, trabalhando, por exemplo, em primeiro lugar a auto estima.

 

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Em caso de dúvida, contacta-me através do email nemsemprezen@gmail.com

 

 

(*) horário pós laboral e fins de semana

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