Nem Sempre Zen®

Shadow Work | Psicologia & Bem Estar

Como lidar com a noite escura da alma

 

Lidar com a noite escura da alma (reflexões I)

 

Uma coisa que recomendo experimentar é, quando numa “noite escura da alma” – se já passaste por ela, sabes do que falo; se ainda não, just wait for it :p – em vez de embarcar em actividades que te fazem ir para dentro, experimenta trocar por actividades que te fazem “mandar para fora” o que estás a sentir.

 

 

Em vez de meditar, chora. Em vez de entrar em introspecções profundas: escreve, pinta, faz uma escultura, um bordado, dança, vai caminhar.

Não é esconder o que sentimos que vai fazer a “má onda passar”, é vivendo-a e moldando a sua energia em algo construtivo.

 

É importante dares-te conta dos porquês de te sentires assim, de onde vem a a raiva, os porquês da dor, da razão pela qual não te sentes acolhido ou validado.

Não pares, continua…

Ouve-te e sente-te.

 

PS: Em caso de tristeza profunda, ambivalência de emoções, confusão mental e incapacidade em fazer as tuas tarefas diárias OU se precisares falar, então procura ajuda especializada, não sofras sozinho/a. 

Aconselhamento psicológico no SNS 24 | SNS24

 

5 1 vote
Article Rating
Partilha

Leave a Reply

0 Comentários
Inline Feedbacks
View all comments
error:
0
Adorava saber o que pensas sobre este assunto ;)x