O que é Shadow Work na prática?

É comum pensar-se que fazer trabalho de integração da sombra pessoal (Shadow Work) é ter uma crença espiritual, meditar, recitar mantras ou trabalhar ao nível dos chakras.

Todas estas práticas são ferramentas válidas e podem ajudar-te a ligar ao teu mundo interior e, para quem acredita, ao divino ou a outros reinos espirituais.

Mas a verdade é que nenhuma delas é Shadow Work.

 

Consciência e responsabilidade

 

Recentemente, numa sessão, alguém me disse “É duro estar consciente de tudo!” – e eu não podia concordar mais.

Estar consciente, espiritual e psicologicamente, implica assumir responsabilidade pelas tuas decisões e acções. Depois de saberes algo, já não podes ignorá-lo nem culpar os outros pelas tuas decisões ou pela tua “má sorte”.

Assumir responsabilidade pode ser assustador – por falta de confiança, medo de falhar ou perfeccionismo – mas também é profundamente empoderador.

 

 

Shadow Work na prática

 

Fazer Shadow Work é, entre outras coisas:

 

Compreender padrões: Identificar comportamentos e pensamentos recorrentes, explorando as suas origens;

Aceitação pessoal: Aceitares os teus pontos fortes e vulnerabilidades, defeitos e qualidades;

Reflexão constante: Interpretar as lições da vida, seja através de experiências diárias ou ferramentas como leitura de aura, runas ou tarot;

Agir sobre os problemas: Identificar o que está a bloquear-te e trabalhar activamente para superar esses obstáculos;

Tomar decisões conscientes: Ser capaz de dar um passo atrás antes de agir irreflectidamente, porque já sabes onde isso vai dar…

Humildade e desapego: Estar aberto às lições da vida, sem apego ao controlo ou resultados.

Ligar os pontos: Transformar informação em conhecimento, sabedoria e acção.

 

Shadow Work é trabalho duro, mas é também o caminho para viveres de forma mais plena e consciente.