Shadow Work: encarar, desmontar, reconstruir e integrar
24 de Fevereiro, 2025
Shadow Work é um processo para a vida toda. É logo das primeiras coisas que digo aos meus clientes.
Ninguém entra comigo neste processo enganado. Os “bolas, Patrícia! essa doeu!” que ouço muitas vezes é porque não há forma de passar por cima de cada um dos passos: encarar, desmontar, reconstruir e integrar.
E não digo estas coisas só porque tenho a teoria. Digo-as porque também as vivo na prática. Eu sei que dói e não é pouco.
Fazer Shadow Work é como passar num crivo
Ou estás no momento certo da vida para encarar as sombras de frente ou então ainda vais ter de as enfrentar mais tarde, consoante a vida se desenrole perante ti e a capacidade que tenhas para aguentar o embate. Either you have it or you don’t. Mas no momento certo.
Já são alguns anos de experiência terapêutica e muitos mergulhos internos a nível pessoal. Não se torna mais fácil, porque cada vez vais estando mais consciente. O que posso garantir, do meu ponto de vista, é que não se desmontam meses de intensidade, reflexões e emoções num só fim de semana. Não se reescreve uma história com meia dúzia de palavras bonitas e uma tentativa de esquecimento forçado.
O trabalho e o alívio da dor não vêm da repressão, mas da narrativa coerente que, num momento de clareza, conseguimos construir.
Racionalmente tudo pode fazer sentido, mas e o coração?
O coração sempre precisa de mais tempo para se alinhar com o entendimento da mente. E está tudo bem. Isso faz parte do processo.
Reestruturar e ressignificar
Saímos de um turbilhão de dúvidas e fantasias. Passamos pelo fogo da dor e da confusão. Agora, o que nos resta é reestruturar o significado de tudo o que foi vivido. Dar sentido ao que nos atravessou. Criar espaço para integrar a experiência, sem nos perdermos nela.
Porque, repito, o verdadeiro trabalho de lidar com a nossa sombra não é sobre fugir ou negar porque não dá jeito, porque temos medo ou porque não queremos dar o braço a torcer. É sobre encarar, desmontar, reconstruir e integrar.
E, mais uma vez, isto é sempre sobre nós e a nossa relação connosco.
E, para terminar num tom mais leve… tudo passa, são só momentos e a tranquilidade vem. Acredita.
Se estás nesse processo, não te esqueças, é no teu tempo, é sem pressa mas (tem de ser) com muita coragem.
Vivo para escrever. Adoro puzzles e mistérios. Não passo sem um cafézinho, música (especialmente heavy metal!) e uma boa dose de ironia. Silêncios são necessários e prazerosos, assim como os livros * Sou Licenciada e Mestre em Psicologia Clínica e Terapeuta de Shadow Work e Desenvolvimento Pessoal * Gosto de ler e estudar sobre Mitologia, Espiritualidade, Psicologia da Religião, Parapsicologia e Psicologia Analítica.