Como meditar?
23 de Agosto, 2018
Ultimamente fazem-me muito esta pergunta: Como meditar?
E eu sinceramente não sei muito bem o que responder porque além de não conhecer técnicas de meditação a fundo, sou adepta do freestyle: do it as it pleases you,
No entanto, compreendo a questão.
Para quem nunca meditou e vai à procura de informação ao tio Google ou a algumas contas de redes sociais, pode ainda ficar mais confuso porque ele são mantras, ele são pedras, ele são incensos, ele são tapetes e roupas e japamalas…. enfim…
… PARECE realmente ser uma coisa do outro mundo MAS NÃO É!
Geralmente aconselho quem me procura a encontrar uma app que auxilie nesse processo, através de meditações guiadas.
Outra sugestão que posso dar é a leitura do livro A Arte da Meditação, que explica muito bem o porquê, sobre o quê e como meditar.
Como eu comecei
Como já expliquei aqui eu comecei a fazer meditação nas aulas de yoga.
Se formos a ver, já antes eu meditava, nas minhas conversas com a Lua, ou quando fazia as minhas orações, no tempo eu que eu era cristã e frequentava a igreja.
Cada pessoa tem a sua forma única, preferida, de meditar.
A minha mãe, por exemplo, medita de uma forma que ela chama de contemplativa pois gosta de ficar a olhar para o mar, sem pensar, só observando o ir e o vir das ondas.
Eu medito muitas vezes enquanto caminho, deixo-me perder por entre os sons e o movimento à minha volta.
Para quem está a começar deixo um conselho (vale o que vale…)
O importante não é fazer as coisas by the book, embora no inicio, para perceberes do que se trata e como o fazer é importante ler ou ver como é que funciona com as outras pessoas.
Depois é só encontrares o teu próprio estilo e fazer daquele momento algo que seja realmente agradável para ti.
E tu, que já meditas há mais tempo…
…tens alguma forma preferida de o fazer?
Vivo para escrever. Adoro puzzles e mistérios. Não passo sem um cafézinho, música (especialmente heavy metal!) e uma boa dose de ironia. Silêncios são necessários e prazerosos, assim como os livros * Sou Licenciada e Mestre em Psicologia e Terapeuta de Shadow Work * Actualmente continuo a estudar Psicologia Analítica mas também Psicologia da Religião, Filosofia do Yoga e Gnose e Esoterismo Ocidental.