Quando eu estiver emocionalmente regulada, curada, estruturada e sem conflitos, então estarei finalmente pronta para viver!

Aaaah esse lugar maravilhoso (ler com uma ponta de sarcasmo p.f) em que tudo é clean, creme, com aroma de baunilha, pacífico, silencioso. Já vem com a vida resolvida num PDF bonitinho com frases motivacionais, uma sequência de respirações e um “aceita que dói menos”.

 

 

Sabes quando estamos a viver um “entre mundos” qualquer dentro de nós e queremos desesperadamente preencher o vazio? Queremos acabar com a sensação de estagnação? Desejamos que a vida aconteça sem conflito, sem turbulência interna, sem mais perguntas e dúvidas?

Esse desejo, apesar de legítimo porque dói e é desconfortável, é uma fantasia.

E as redes sociais contribuem um pouquinho para isso. Fazem-no com as suas sugestões de “terapias higiénicas” e outras práticas que vão resolver os teus traumas em 48 horas e uma mentora zenificada que te apresenta o plano infalível para mudares de vida.

Eu também gostava disso para mim.

E gostava de ter essas soluções mágicas para dar aos meus clientes! Mas tenho consciência de que o meu trabalho é um pouco feio, ingrato e não é instagramável.

Shadow Work e desconforto emocional

 

Eu sustento espaços de desconforto emocional e de transição.

O Shadow Work, que às vezes é visto como o fim da linha quando nada mais resulta, é, na verdade, o que faz abrir outras portas. E algumas delas são portais para um lugar onde, por um tempo, aparentemente, nada acontece.

Na verdade, nem tudo o que dói precisa de ser removido imediatamente. Há coisas que precisam ser compreendidas, atravessadas e integradas.

E é nesses momentos que é necessário segurar esse espaço, com todo o carinho e paciência.

 

Evitamento experiencial

 

A fantasia de que precisamos estar perfeitamente regulados, tranquilos e super resolvidos para avançar em direcção aos nossos objectivos pode transformar-se em evitamento experiencial.

Esta é uma das armadilhas mentais mais comuns. Alguém adia uma acção (mudar de carreira, começar um projecto ou resolver um conflito) porque acredita que o desconforto emocional é sinal de que ainda não está pronto.

E o desconforto emocional é algo com o qual temos sempre de lidar.

Quando transformamos a saúde psicológica numa procura de pureza emocional, corremos o risco de usar até a própria terapia para continuar a rejeitar partes nossas.

O nosso amigo Jung provavelmente diria que quanto mais obsessivamente tentamos construir uma personalidade “curada” e uma vida alinhada com os valores XPTO da websummit espiritual da moda, mais conteúdo incompatível vamos empurrando para a sombra.

It´s shadow work all the way, baby!

E é só para quem tem coragem, ganas de ir ao fundo da caverna e se arma com paciência, compaixão e muita curiosidade.