Arquivo de alimentação saudável ⋆ Página 2 de 2 ⋆ Nem Sempre Zen

Comer melhor sai caro?

26 de Março, 2018

Comer melhor sai caro? É a pergunta que ainda hoje muitas pessoas fazem. Para mim, sim. Esta é a minha opinião baseada no que vou explicar a seguir. Nos últimos anos, temos ouvido falar muito mais em alimentação saudável, alimentação vegetariana e vegan e muito graças ao surgimento de blogues como “A Cozinha Verde“, “Made by Choices” ou “Compassionate Cuisine“, entre tantos outros sites e livros sobre cozinha (mais) saudável. Quando era criança lembro-me de ouvir a minha mãe dizer que se pudesse Read more…

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Aprender aos 40 anos – porque nunca é tarde

12 de Março, 2018

Aprender aos 40 anos… aos 50, aos 60, aos 70… enfim, o ideal seria nunca parar. Eu não quero parar. Porque nunca é tarde para aprender. Nunca é tarde para aprender Há uns dias estava a pensar nisto, nesta necessidade de estar permanentemente a aprender coisas novas, de abrir a mente ao desconhecido. E agora que estou novamente lançada no meu objectivo de perder peso (600 gramas valem ouro nesta fase!…) vou pensando no caminho que tenho percorrido. Apesar de ainda Read more…

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Receita de lasanha de espinafres, requeijão e noz

3 de Março, 2018

Esta receita de lasanha de espinafres, requeijão e noz, original do site Le Passe Vite, já foi feita cá em casa algumas vezes e sempre com sucesso. Não demora muito a preparar, se usar um processador para triturar as nozes e os espinafres tanto melhor e o tempo de forno também é rápido, em 30 minutos está feito. Claro que, para que tudo seja leve em calorias, devem ser utilizadas natas e queijos light, com pouca gordura. Se for vegan, Read more…

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Perder peso: A minha aventura

9 de Fevereiro, 2018

Perder peso. Uma necessidade. Eu preciso perder peso. Por indicação médica. Há 12 anos eu pesava 55kg, fazia desporto regularmente e comia pouco devido à ansiedade. Além do trabalho, tinha mil e uma tarefas que me ocupavam durante o dia. Comer não era preocupante nem tão pouco prazeroso, somente uma obrigação. Hoje tenho 69kg, IMC de 28 e uma vida relativamente sedentária. O que mudou? Além do peso, o meu estado emocional alterou-se significativamente. Eu costumo dizer que engordei Read more…

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Patrícia Gomes

Vivo para escrever. Adoro puzzles e mistérios. Não passo sem um cafézinho, música (especialmente heavy metal!) e uma boa dose de ironia. Silêncios são necessários e prazerosos, assim como os livros * Sou Licenciada em Psicologia, Mestre em Psicologia, Aconselhamento e Psicoterapias e Terapeuta de Shadow Work * Actualmente estudo Psicologia Analítica e Psicologia da Religião.

www.nemsemprezen.pt