Nem Sempre Zen

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Mês: Fevereiro 2018

3 hábitos para perder peso de forma saudável

A criação de hábitos para perder peso de forma saudável não tem de ser um bicho de sete cabeças. Quando eu iniciei a dieta houve três alterações imediatas que fiz na minha rotina diária. Essas alterações não são novidade para ninguém mas é garantido que vão ajudar a perder peso, sem passar Read more…

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A primeira consulta de Nutrição: como tudo começou

  A primeira consulta de Nutrição foi um mero acaso. Mas foi assim que tudo começou. Já uns meses antes eu tinha sido alertada, pela médica de família, para o excesso de peso e aconselhada a ter mais atenção à alimentação. Nunca, porém, me tinha passado pela cabeça consultar uma Read more…

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Hoje está a ser um dia “nem sempre zen”

Hoje é um dia daqueles, um dia “nem sempre zen”. Isto porque já “meti a pata na poça”, ou seja, comi aquilo que tenho consciência que não devia comer. São coisas que se ingerem por goludice, sem qualquer valor nutricional, com gordura e açúcar de que não preciso. Às vezes não consigo Read more…

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