Mitos sobre o trabalho com a Sombra
16 de Março, 2023
Ora vamos lá deitar por terra alguns mitos sobre o trabalho com a Sombra – mais conhecido por Shadow Work!
O que é o Shadow Work?
É como uma psicoterapia orientada para o trabalho com o nosso lado sombra.
É um trabalho de ampliação da consciência, que visa a pacificação e integração das partes rejeitadas do nosso ser, através de vários exercícios de carácter introspectivo, como análise de sonhos, escrita ou pintura, entre outros.
Conhecer o nosso lado sombra é conhecermo-nos a nós mesmos.
Fazer este trabalho é, portanto, a base do autoconhecimento e deve ser feito com algum grau de enraizamento e consciência.
O que é que o Shadow Work não é?
Não é a “cura” para todas as maleitas.
Não é um culto a coisas obscuras e malignas, nem tem nada que ver com satanismo, ocultismo ou qualquer prática religiosa ou esotérica.
Não é uma pseudociência, tratamento médico ou terapia alternativa.
Não é algo que se faça num período curto de tempo.
Como funciona o trabalho com a Sombra?
Tomei contacto com Jung e o tema da sombra da mesma forma que muitas outras pessoas: quando me voltei para as práticas de autoconhecimento mais espirituais.
Decidi então complementar os meus conhecimentos em Psicologia mergulhando numa formação em teoria junguiana com professores e terapeutas que trabalham com esta abordagem.
Depois fiz uma uma formação especifica de Shadow Work Practitioner, agarrei nas ferramentas que mais gosto, cimentei-as com mais estudos e acabei por criar o meu próprio método de trabalho.
Portanto, há conversa, há questionários onde falas sobre ti e as tuas experiências, há análise (e auto análise), troca de ideias e exercícios práticos.
Podes optar por um acompanhamento de 3 meses (não se faz este trabalho apenas em 3 meses mas é um bom começo!) ou fazer uma sessão única só para esclarecer dúvidas (vê aqui se é adequado ao teu caso).
Seja como for, este é um tema que tem muito para explorar!
O que faço é apenas dar-te um empurrãozinho e uma orientação, enquanto precisares, para um trabalho que é para a vida toda!
Para quem é este trabalho com a sombra?
Para todas as pessoas maiores de idade que desejam aprofundar o seu processo de autoconhecimento.
Para aqueles que estão conscientes do seu caminho para “tornar-se o que se é”.
Para quem está num processo psicoterapêutico regular mas quer fazer uma análise mais profunda dedicada à integração da sombra.
É um processo terapêutico para pessoas todas as crenças, religiões e filosofias de vida, sem julgamentos de valor.
Pode fazer-se sozinho?
Pode, depende de como te sintas a fazê-lo. Eu comecei a fazer trabalho com a sombra há muitos anos, ainda nem sabia que se chamava assim.
Há alturas. porém. em que estes processos se podem tornar mais desafiantes e aí um apoio e orientação são sempre bem vindos, é por isso que eu presto este serviço.
Se as dúvidas persistirem, comenta o artigo ou envia-me um email para nemsemprezen@gmail.com
“Assumir a sombra não quer dizer alcançar a iluminação por banir o lado escuro, como ensinam algumas tradições orientais. E nem quer dizer alcançar a escuridão por seguir o lado escuro, como ensinam alguns praticantes da magia negra ou do satanismo. Na verdade, assumir a sombra implica um aprofundamento e uma ampliação da consciência, uma inclusão progressiva de tudo aquilo que foi rejeitado”
Connie Zweig
Vivo para escrever. Adoro puzzles e mistérios. Não passo sem um cafézinho, música (especialmente heavy metal!) e uma boa dose de ironia. Silêncios são necessários e prazerosos, assim como os livros * Sou Licenciada em Psicologia, Mestre em Psicologia, Aconselhamento e Psicoterapias e Terapeuta de Shadow Work * Actualmente estudo Psicologia Analítica e Psicologia da Religião.