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Nem Sempre Zen

By Patrícia Zen: Desenvolvimento Pessoal | Ser Feliz | Vida Saudável

Nem Sempre Zen
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Etiqueta: vida saudável

Infusões para dias “nem sempre zen”

 

Dias “nem sempre zen“….

Não podemos escapar a estes momentos, eles fazem parte de nós e do nosso dia a dia.

Mas não nos dominam.

 

E por isso convidei a Joana Silva, do site Terapias D’Alma, a cozinhar uma receita, baaseada na Ayurveda, para nos ajudar a superar os dias “nem sempre zen.”

E… guess what?

Ela fez melhor ainda, trouxe-nos não uma…. mas três receitinhas maravilhosas!

Enjoy!

 

 

Nem Sempre Zen – Sugestões de Infusões para superar dias daqueles…

 

 

 

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Outubro Rosa

Este artigo é para todos: mulheres e homens – homens que têm mães, esposas, irmãs, filhas, amigas, avós, sobrinhas….

 

 

Outubro Rosa – Prevenção do cancro da mama

 

O Mês de outubro é assinalado por duas efemérides: a 15 de outubro assinala-se o Dia Mundial da Saúde da Mama e a 30 de outubro o Dia Nacional de Luta Contra o Cancro da Mama. É no período compreendido entre estas datas que a Liga Portuguesa Contra o Cancro desenvolve o movimento “Onda Rosa” procurando incentivar à prevenção e diagnóstico precoce do cancro da mama.

 

 

Nem Sempre Zen – Onda Rosa: prevenção do cancro da mama

 

 

 

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Destruir mitos para ter uma vida saudável

Mitos a destruir:

 

 

1. Uma pessoa que ensina ou pratica yoga é sempre “zen”

 

Um dia destes um amigo dizia-me, “mas tu és professora de Yoga, estiveste na Índia, não podes chatear-te com essas coisas, tens de ser Zen.”
Ora pois bem… até entendo que os outros olhem para nós dessa forma, que a malta do Yoga é zen, e é só peace and love, percebo que esteja tudo formatado nesse sentido, mas a questão é: Sim, os professores de Yoga não são sempre Zen’s! Somos todos humanos e acima de tudo não somos perfeitos.

In https://www.facebook.com/yogabreathyoga/

Nem Sempre Zen – Até quem pratica yoga tem dias em que está “nem sempre zen”…

 

Ora ai está!

Eu também pensava assim, até tinha uma certa inveja de yogis/yoginis e hippies porque na minha cabeçinha ali estavam as pessoas mais felizes do mundo! Descomplexados, despreocupados, em sintonia com a natureza e consigo próprios e, sobretudo, livres.

Mas a Susana veio explicar muito bem que, o que muda na vida de quem ensina (e pratica) yoga é a clareza mental que nos ajuda a ver as coisas de forma diferente, de uma outra perspectiva.

Não significa que não tenhamos problemas ou que eles não nos aflijam, simplesmente a forma como são encarados torna-se diferente. E mesmo assim não é automático, é aprendizagem, como tudo na vida.

(e é perfeitamente normal alguém passar-se da marmita de vez em quando, porque há momentos em que…… haja paciência! ahahah)

 

 

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Perder peso: A minha aventura

Perder peso. Uma necessidade.

 

Eu preciso perder peso. Por indicação médica.

Há 12 anos eu pesava 55kg, fazia desporto regularmente e comia pouco devido à ansiedade. Além do trabalho, tinha mil e uma tarefas que me ocupavam durante o dia. Comer não era preocupante nem tão pouco prazeroso, somente uma obrigação.

Hoje tenho 69kg, IMC de 28 e uma vida relativamente sedentária.

 

O que mudou?

Além do peso, o meu estado emocional alterou-se significativamente. Eu costumo dizer que engordei porque me apaixonei. E porque encontrei estabilidade afectiva aprendi a valorizar algumas coisas a que não dava valor, sendo a comida uma delas.

 

 

É quase certo que não voltarei a ter 55kg, porque a idade e o estilo de vida são diferentes. É ponto assente que é mais dificil perder peso depois dos 40 anos mas estou a tentar descer dos 69 kg  para uns mais saudáveis 60 Kg. Porque é disso que se trata: saúde – física e psicológica.

Independentemente de questões biológicas, da nossa individualidade, há pequenas coisas que podem fazer grandes mudanças. Eu ainda estou nesse caminho, a dar pequenos passos para perder peso.

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