Nem Sempre Zen

Desenvolvimento Pessoal & Espiritualidade by Patrícia Zen

Nem Sempre Zen

Parte 2 – Dicas para quem tem dificuldade em perder peso

Esta é a 2ª parte do artigo sobre:

 

Dicas para quem tem dificuldade em perder peso

 

Ainda estou a aprender a lidar com as minhas emoções e a tentar melhorar a minha relação com a comida, por isso escrevi este artigo.

Não tem dicas de receitas, propriamente, mas fala daquilo que nos impede de controlar o peso e de viver de forma equilibrada.

Na 1ª parte do artigo, a dica foi no sentido de compreender e lidar com as nossas nossas emoções.

Então, vamos continuar….

 

Nem Sempre Zen – Assumir a responsabilidade pelas escolhas que fazemos na vida é super importante, e não só para a dieta! É meio caminho andado para ser feliz.

 

2 – Assumir a responsabilidade pelas escolhas que fazemos

 

É uma chatice estar sempre a pensar na comida quase que como se fosse à guerra:

– Atenção vem ai um hambúrguer, Mayday! Mayday!

– Chocolate! Nãaao!! I’ve been hit! I’ve been hit!

– Bolo da mãe? Não posso. Folar da tia, não posso. Bolachas da sogra? Não posso. Almoço bem regado da empresa? Não posso.

 

Não é possível estar sempre a dizer não e é muito fácil ser desleixado.

Se cumprir um plano alimentar fosse simples e prazeroso, éramos todos elegantes, saudáveis e extremamente felizes.

Mas é preciso ser focado e fazer valer o nosso ponto de vista. Não vale a pena estarmos a culpar a mãe, a sogra ou a tia pelos nossos fracassos.

Ao longo da nossa vida, e não só na questão das dietas, fazemos escolhas, umas certas outras erradas. Quanto mais escolhas fizermos e assumirmos nós o controlo, mais capacitados estaremos para fazer escolhas conscientes.

 

3 – Manter um peso saudável é um processo constante

 

É extremamente importante incorporar hábitos saudáveis que sejam constantes e duradouros. Já exemplifiquei aqui alguns deles.

Não vale a pena mudar de hábitos alimentares ocasionalmente, ou porque comemos demais no Natal ou porque precisamos de um bikini body no Verão.

Com o tempo, vou percebendo que há tanta coisa por trás da questão da alimentação saudável.

Percebo que a minha jornada para perder peso está a tornar-se algo muito mais intenso. E isso é bom. Significa que, quando mudar, vou mudar tudo, não apenas o corpo mas sobretudo a mente. Porque um não vive sem o outro.

 

 

Porque é que não consigo atingir os meus objectivos?

 

Nem Sempre Zen – Apesar de saber o que fazer, muitas vezes não é fácil por a teoria em prática

E agora a pergunta: se eu sei tudo isto, porque é que não consigo atingir os meus objectivos?

Porque não sou disciplinada, ainda estou a lutar contra mim própria.

Porque tenho fraquezas, nem sempre estou motivada, porque estou presa a velhos hábitos e também porque na realidade ainda tenho medo da mudança, mesmo que essa mudança seja uma coisa super positiva.

O facto de escrever ajuda-me a organizar ideias, dai também ter criado este site.

Além de ter uma componente terapêutica, porque escrever é um acto de materializar os nossos pensamentos e emoções, permite-me contactar com pessoas com problemas idênticos ou que já os ultrapassaram e podem ajudar com sugestões.

Não é à toa que há tantas pessoas a escrever sobre as suas experiências.

É uma maneira de gritar para o mundo “olha eu aqui a tentar fazer alguma coisa por mim! tem esperança que tu também podes conseguir

 

Partilha
error: