Nem Sempre Zen

Desenvolvimento Pessoal & Espiritualidade by Patrícia Zen

Nem Sempre Zen

Como meditar?

Ultimamente fazem-me muito esta pergunta: Como meditar?

E eu sinceramente não sei muito bem o que responder porque além de não conhecer técnicas de meditação a fundo, sou adepta do freestyle: do it as it pleases you,

 

No entanto, compreendo a questão.

Para quem nunca meditou e vai à procura de informação ao tio Google ou a algumas contas de redes sociais, pode ainda ficar mais confuso porque ele são mantras, ele são pedras, ele são incensos, ele são tapetes e roupas e japamalas…. enfim…

… PARECE realmente ser uma coisa do outro mundo MAS NÃO É!

 

Geralmente aconselho quem me procura a encontrar uma app que auxilie nesse processo, através de meditações guiadas.

Outra sugestão que posso dar é a leitura do livro A Arte da Meditação, que explica muito bem o porquê, sobre o quê e como meditar.

 

Nem Sempre Zen – A arte da Meditação – Matthieu Ricard

 

 

Como eu comecei

 

Como já expliquei aqui eu comecei a fazer meditação nas aulas de yoga.

Se formos a ver, já antes eu meditava, nas minhas conversas com a Lua, ou quando fazia as minhas orações, no tempo eu que eu era cristã e frequentava a igreja.

 

 

 

 

Cada pessoa tem a sua forma única, preferida, de meditar.

A minha mãe, por exemplo, medita de uma forma que ela chama de contemplativa pois gosta de ficar a olhar para o mar, sem pensar, só observando o ir e o vir das ondas.

Eu medito muitas vezes enquanto caminho, deixo-me perder por entre os sons e o movimento à minha volta.

 

Nem Sempre Zen – Até para meditar tudo deve ser feito ao teu jeito

 

 

Para quem está a começar deixo um conselho (vale o que vale…)

 

O importante não é fazer as coisas by the book, embora no inicio, para perceberes do que se trata e como o fazer é importante ler ou ver como é que funciona com as outras pessoas.

Depois é só encontrares o teu próprio estilo e fazer daquele momento algo que seja realmente agradável para ti.

 

E tu, que já meditas há mais tempo…

…tens alguma forma preferida de o fazer?

 

 

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