Nem Sempre Zen

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5 ideias para comer melhor sem gastar muito dinheiro

 

No seguimento do artigo sobre “Comer melhor sai caro?” no qual eu dou a minha opinião sobre a razão porque considero que é dispendioso comer de forma mais saudável, fui à procura de soluções.

Afinal, eu não disse que era impossivel, pois não? 🙂

 

Nem Sempre Zen – Quando não é possível comprar 100% biológico, optamos pelo que a nossa carteira permite, desde que seja com qualidade.

 

Não vale só falar dos “problemas”, há que encontrar formas de os contornar, por isso fiz a minha pesquisa e aqui estão as 5 ideias que acho mais simples e viáveis para comer melhor sem gastar muito dinheiro.

 

 

5 ideias para comer melhor sem gastar muito dinheiro

 

1. Cultivo próprio de alguns legumes e ervas aromáticas 

Por exemplo: cheiros como a salsa e os coentros e legumes como a alface e o tomate cherry podem facilmente ser cultivados numa varanda.

2. Comprar os produtos da época 

Frutas e legumes são mais baratos se forem comprados dentro da época.

3. Fazer uma incursão ao mercado da sua região

Às vezes encontram-se nas bancas da praça produtos sem químicos e mais baratos do que nos super e hipermercados.

Além disso poupa-nos de sucumbir às tentações e somos mais contidos nas quantidades acabando por comprar apenas o que se precisa para uma semana.

 

 

Nem Sempre Zen - A ida ao mercado a pé é uma excelente oportunidade de fazer um pouco de exercício físico
Nem Sempre Zen – A ida ao mercado a pé é uma excelente oportunidade de fazer um pouco de exercício físico

 

PS: E diz você: “ah e depois preciso de mais coisas, lá tenho de ir ao supermercado outra vez fazer compras”. Sim, vá, aproveite e vá a pé, faça exercício :p

 

4. Aproveite as promoções

Se tiver de ir ao supermercado, seja porque razão for, aproveite as promoções. Mas atenção aos preços. Compre avulso e veja sempre o preço por quilo!

5. Aproveite para comprar produtos “diferentes” nas promoções

E já que tem de ir ao supermercado e vai aproveitar as promoções, compre produtos como as leguminosas ou os frutos secos.

Actualmente já pode comprar alguns produtos avulso, como as tâmaras, as nozes ou a quinoa.

 

São passos simples para comer melhor, de forma saudável e equilibrada, sem gastar muito dinheiro e que podem fazer toda a diferença na sua alimentação e na sua vida.

 

Duas notas:

1 – A Sara, do site Alimenta a Mente, comentou o meu post no IG sobre “Comer melhor sai caro?” e deixou uma dica que é boa para começar, sem fazer grandes estragos na carteira: comprar de produção biológica apenas as frutas e os vegetais sem casca, uma vez que são esses que estão mais expostos a químicos de pesticidas e fertilizantes.

Valeu!

2 – O ´supermercado ALDI continua a ser, para mim, um dos melhores em termos de produtos frescos. Não tenho a certeza de quais são biológicos mas sei que são de boa qualidade e mais baratos.

 

E você? Que outras sugestões pode dar?

Faça o seu comentário, partilhe ideias e sugestões!

 

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